Workshops und Kurse für LeistungssportlerInnen und HobbyathletInnen
Mentales Training, Atem- und Bewegungsarbeit (MTAB) sind entscheidende Bestandteile der ganzheitlichen Gesundheitspflege für SporterlerInnen. Diese spezialisierte Therapieform zielt darauf ab, nicht nur körperliche Beschwerden zu lindern, sondern auch mentale oder emotionale Belastungen zu bewältigen, die oft mit dem Sportlerleben einhergehen.
Durch mentales Training lernen SportlerInnen Stresssituationen zu bewältigen und fokussiert ihre Ziele zu verfolgen. Atemarbeit ist von entscheidender Bedeutung, da sie dazu beiträgt durch Atemübungen die Atemkontrolle zu verbessern, was z.B. zu Ruhe in Körper und Geist führen kann. Die Bewegungsarbeit zielt darauf ab, SportlerInnen dabei zu unterstützen, auf ihr gesamtes Potential Zurgiff zu erlangen
„Man soll sich
beim Zuhören in einer Stimme
baden können!“
Insgesamt ermöglicht diese ganzheitliche Therapie SportlerInnen nicht nur körperlich fit zu bleiben, sondern auch mentale und emotionale Resilienz aufzubauen, um den Herausforderungen mit Zuversicht zu begegnen. Weiters hilft die kombinierte Therapie besser mit dem Leistungsdruck und den eigenen oder fremden Erwartungen umzugehen und mehr Spaß und Freude beim Ausüben des Sports zu haben.
Dich beschäftigen...?
Mentale Belastungen
- hoher Leistungs- und Konkurrenzdruck
- Stress, Burnout & Motivationsloch
- hohe Ansprüche und Erwartungen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Schwierigkeiten bei Entscheidungen und negativen Gedankenspiralen
- Perfektionszwang
- Umgang mit Kritik
- Selbstzweifel und Unsicherheit
Körperlichen Anforderungen
- körperliche Überbelastung
- Schmerzen
- Atemkontrolle und Atemprobleme
- Körperhaltung und Ergonomie
- Schlafprobleme
- Verlust von Kraft
- Schwierigkeiten mit Entspannung
- Leistungsabfall
Ziele des Seminars
- Zugriff auf volles Potential
- Fokussierung
- bewusste Körperwahrnehmung
- Siegeswillen stärken
- bewusstes Lenken der Aufmerksamkeit
- mehr Erfolg im Beruf
- mehr Spaß und Freude beim Ausüben des Sports
- Ruhe im Körper und Geist
Seminare: Dauer und Teilnehmer
Die Seminare sind je nach Anforderungen für verschiedene Zeiträume buchbar: Als Halbtags- und Ganztagsseminar oder auch als mehrtägiges Seminar.
Die Teilnehmeranzahl und Gruppengröße ist je nach Bedarf frei wählbar. Für Einzelpersonen ist auch ein 1:1 Coaching möglich.